De vez en cuando, la mayoría de las personas experimenta sueños dulces y hermosos que los hacen sentir muy bien cuando se despiertan. La mayor parte del tiempo, no son conscientes de lo que los llevó a crear imaginaciones nocturnas tan maravillosas.
De hecho, las personas a menudo piensan que no tienen control sobre el mundo de sus sueños y atribuyen los grandes sueños a encuentros fortuitos. Sin embargo, hay formas en que puede influir en sus sueños para que genere el tipo que desea experimentar.
1. Fotos
Seleccione una imagen que refleje el tipo de sueño que desea crear. Por ejemplo, puede elegir un paisaje tranquilo, una escena mágica o un animal manso que le encantaría encontrar mientras sueña.
Mire atentamente la imagen mientras está en la cama durante diez minutos antes de apagar la luz. Mire los detalles e imagine cómo se sentiría estar en la imagen. Pregúntate qué verías, oirías, tocarías, olerías y probarías. Además, sienta curiosidad por saber cómo sería la experiencia de soñar con el tema de su imagen.
Cuando hayan pasado diez minutos, apaga la luz y mantén la imagen que has estado examinando en tu mente mientras te duermes.
2. Trama
Escribe unas pocas líneas concisas sobre varios factores que te gustaría que estuvieran presentes en tu sueño. Por ejemplo, podrías escribir: «Estoy soñando con un hermoso y pequeño bote de madera en un lago tranquilo y apacible en un cálido día de verano». Use muchas palabras positivas para evocar una sensación de disfrute. Al mismo tiempo, haz un dibujo simple del sujeto principal, que sería un barco en el caso anterior, y ubícate en el dibujo.
Cuando termines de escribir y dibujar, vete a dormir mientras imaginas la imagen que dibujaste y repites las oraciones que escribiste en tu mente. Si no puede recordar las oraciones, no se preocupe. Simplemente use palabras descriptivas positivas que quiera sentir mientras sueña.
Si por lo general experimentas pesadillas, ten en cuenta la creación de una trama que se sienta segura y protegida. Además, puede hacer que su trama sea aún más poderosa creando un tablero de visión.
Coloque imágenes, poesía y cualquier otra cosa que le venga a la mente que ayude a ilustrar el tipo de sueño que desea crear. Puede agregar a su tablero de visión diariamente y construir sobre él, haciendo los ajustes que considere oportunos.
Lograr dulces sueños puede ser rápido y fácil cuando utiliza estas técnicas. Además, tomar el control de la creación del mundo de tus sueños puede ser enriquecedor y divertido.
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