Lorsque vous êtes physiquement maltraité par un partenaire, vous le savez généralement. Et votre famille et vos amis pourraient aussi si vous êtes incapable de cacher des drapeaux rouges évidents comme des ecchymoses, des égratignures ou des fractures. Mais le plus souvent, les choses ne commencent pas comme ça dès le départ. Il existe généralement des signes avant-coureurs non violents qui peuvent être faciles à éliminer (ou même à identifier), jusqu’à ce qu’ils atteignent un caractère physique à part entière.
«Nous appelons ces drapeaux roses», explique Judy Ho, Ph.D., neuropsychologue clinique et auteur de Arrêtez l’auto-sabotage : six étapes pour libérer votre véritable motivation. “Ils sont plus subtils et peuvent sembler un peu inoffensifs au début, mais ils sont vraiment la façon dont l’agresseur s’isole et instille la peur afin que quelqu’un ait l’impression de n’avoir personne vers qui se tourner pour obtenir de l’aide.”
Vous remarquerez peut-être que ces premiers signes avant-coureurs de violence physique sont présents dans votre propre relation – ou ces drapeaux roses peuvent vous rappeler un ami ou un membre de la famille. “Une femme sur 3 et 1 homme sur 4 subiront des violences physiques de la part d’un partenaire intime”, déclare Lauren Hanley, MS, NCC, coordinatrice de la violence domestique et du plaidoyer au Greater Baltimore Medical Center SAFE & Domestic Violence Program dans le Maryland.
Apprenez-en davantage sur ce à quoi peuvent ressembler les premiers signes avant-coureurs de violence physique et sur ce que vous pouvez faire pour aider un être cher ou vous-même.
Signes avant-coureurs de violence physique :
Double personnalité
Recevoir des compliments et de l’affection ne vous fait probablement pas craindre que la relation ne devienne physiquement abusive – et cela ne signifie pas toujours cela ! Mais quand ce love bombing est parsemé de petits moments de méchanceté ou de contrôle, c’est un drapeau rose. “Lorsqu’il y a une montée en puissance de la violence physique, le début ressemble souvent à une romance de conte de fées”, explique le Dr Ho. Ensuite, cet amour et cette affection commencent à alterner avec ces autres types de comportement, ce qui déclenche un cycle de demandes de pardon, puis vous rappelle à quel point ils sont «merveilleux» en revenant aux fleurs et aux cadeaux. “Nous avons une mémoire sélective lorsque nous nous soucions de quelqu’un, il est donc facile de penser que c’était une chose ponctuelle”, ajoute le Dr Ho.
Agir d’une manière en public et d’une manière différente en privé est également un drapeau rose. “Ils semblent souvent charmants autour des autres dans le but de faire croire aux gens qu’ils sont cette personne formidable, mais à huis clos, c’est une histoire totalement différente”, déclare Jaime Zuckerman, Psy.D, psychologue clinicien agréé en Pennsylvanie. “Cela permet à la personne maltraitée de supposer que les autres ne la croiront pas si elle partage ce qui se passe réellement.” Cela amène également quelqu’un à douter de son propre instinct, ajoute le Dr Zuckerman, car vous êtes la seule personne que l’agresseur traite mal.
Manipulation
Les tactiques de manipulation sont couramment employées par les agresseurs, et il s’agit de vous faire sentir que vous êtes le problème, pas eux. «Les agresseurs vous blâment souvent pour les choses quand elles tournent mal ou vous blâment pour leur propre comportement abusif», explique le Dr Ho. “Ils disent des choses comme ‘c’est parce que je t’aime tellement, c’est pourquoi tu m’as fait faire ça’, pour te faire sentir que tu es en partie responsable de ce qui se passe.” L’éclairage au gaz, en particulier, est un fil conducteur dans les relations malsaines ou abusives – c’est quand quelqu’un utilise ses mots et ses faux récits pour vous faire remettre en question la vérité ou votre perception de la vérité ou de certaines situations, de sorte que même votre esprit est sous le contrôle de l’agresseur .
Isolement
Un signe d’alerte précoce consiste à isoler quelqu’un de son système de soutien en limitant ou en coupant les contacts. Votre partenaire peut insister pour être toujours là lorsque des amis ou la famille vous appellent, et peut éventuellement insister pour que vous ne traîniez pas du tout avec d’autres personnes. “Ils peuvent dire des choses comme” si tu m’aimes vraiment, tu ne seras pas ami avec cette personne “, ou ils peuvent également essayer de vous convaincre que vos proches n’ont pas à cœur vos meilleurs intérêts afin que vous vous sentiez comme votre partenaire est le seul qui vous aime et qui vous soutient », ajoute le Dr Ho.
Tout partager
Lorsque vous êtes dans une relation saine, vous souhaitez naturellement partager des choses avec votre partenaire, que ce soit des expériences ou un compte bancaire. Mais s’associer à des choses qui sont normales pour être individualistes – comme les téléphones, les comptes de médias sociaux, les clés de la maison ou les voitures – peut aussi être une façon pour l’agresseur de vous contrôler et de vous priver de votre sentiment d’indépendance, d’autonomie et de liberté. « Cela devrait déclencher une alarme si votre partenaire suggère de partager des choses comme des téléphones portables ou des comptes Facebook. Ils peuvent qualifier cela de «commodité» ou pour des raisons «financières», mais c’est vraiment un contrôle », explique le Dr Ho. “Cela leur donne la possibilité de surveiller votre activité tout au long de la journée car ils peuvent vérifier vos appels et vos SMS, et s’ils insistent pour partager une seule voiture alors que deux ont plus de sens, ils contrôlent partout où vous allez, y compris le travail. Bien qu’il soit normal que les conjoints partagent un compte bancaire ou des dépenses, les signes que votre situation pourrait être anormale sont des choses comme restreindre la façon dont vous dépensez votre argent, vous interroger sur chaque achat ou vous demander votre numéro de compte ou vos mots de passe, ajoute Ho.
Jalousie et contrôle
Essayer de contrôler certains aspects de votre santé et de votre corps, commenter ce que vous mangez ou combien vous faites d’exercice ou faire des accusations de jalousie sont tous des comportements de contrôle qu’un agresseur peut adopter en « prouvant son dévouement et son amour pour vous », explique le Dr Ho. “C’est tout un effort pour contrôler votre sphère d’influence et ce que vous ressentez pour vous-même.”
Violence envers les animaux
Tous les agresseurs physiques ne blesseront pas les animaux, mais si vous remarquez que votre partenaire n’hésite pas à crier après le chat parce qu’il a gratté votre canapé ou à donner un coup de pied au chien parce qu’il a aboyé après le facteur, sachez que ce type de réaction n’est pas normal, et cela pourrait signaler leur potentiel à être également violent envers vous, dit le Dr Zuckerman.
Autres signes à surveiller :
Ces signes avant-coureurs de violence physique peuvent être plus souvent apparents aux proches et aux étrangers qui regardent – pas nécessairement par la personne qui les affiche.
Être hypervigilant
Nous sommes tous parfois surpris, mais si vous remarquez que vous-même ou un être cher semble soudainement très nerveux ou sur les nerfs, cela pourrait être un signe que la relation peut devenir violente – ou l’a déjà fait. «Lorsque quelqu’un est maltraité ou existe dans un environnement imprévisible où vous ne savez jamais si l’autre personne va être gentille ou méchante, votre système nerveux est à peu près en mode combat ou fuite à tout moment – donc un bruit fort ou appuyez sur l’épaule peut vous amener à réagir avec des choses comme une respiration superficielle et des muscles tendus en raison de l’augmentation de l’adrénaline et du cortisol qui sont libérés », explique le Dr Zuckerman.
Changements de comportement physique
Si vous remarquez qu’un être cher commence à faire des choses qui n’étaient pas normales pour lui auparavant, comme s’affaisser lorsqu’il interagit avec les autres ou éviter le contact visuel, cela peut être une coïncidence, mais pourrait être un signe qu’il y a de la violence émotionnelle en jeu (ce qui est souvent un précurseur de la violence physique), ou que la violence physique a déjà commencé. “Éviter le contact visuel ou s’affaisser, c’est essayer de se faire plus petit, dans un sens”, explique le Dr Zuckerman.
Comment obtenir de l’aide :
Tout d’abord, comprenez qu’il est normal de se sentir dépassé à l’idée de demander de l’aide. “Il n’est jamais facile pour les victimes de simplement quitter leur relation abusive, et il existe divers obstacles, y compris le blâme de la victime par la société (la honte), qui jouent dans le cycle de la violence et empêchent de nombreuses personnes de demander de l’aide”, déclare Hanley.
Une bonne première étape consiste à explorer les ressources qui sont là pour vous aider ; les ressources nationales peuvent vous aider à vous connecter avec les options qui s’offrent à vous localement. La National Domestic Violence Hotline est un endroit idéal pour parler avec des défenseurs, trouver une liste de ressources locales qui peuvent vous aider à régler des problèmes tels que le logement ou les finances et des informations sur la mise en place d’un plan pour vous aider à quitter la relation en toute sécurité. Vous pouvez également appeler le 800-799-7233 ou envoyer un SMS à LOVEIS au 2252 pour discuter avec les défenseurs.
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